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（示意圖）
現代人生活的特徵就是忙碌、壓力大、久坐、少動，進而讓肥胖、慢性疾病找上門，所謂「代謝症候群」是指生理代謝層面的心血管危險因子的聚集現象，它是腦血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓等疾病的共同殺手，千萬不要輕忽它的殺傷力！
對於「代謝症候群」，各國的定義都有爭議與變動，所以在2009年的國際學會上，國際糖尿病聯合會、美國心肺血研究所及美國心臟學會定義依照族裔別不同的腰圍標準，來診斷代謝症候群。
我國的國民健康署對於代謝症候群的定義標準，是認為成人（20歲以上），在列點的五項危險因子中，有包含三項及以上，就算是代謝症候群。
這五點包括腰圍過粗（男性腰圍≧90公分；女性腰圍≧80公分）；血糖偏高（未服用藥物下，空腹血漿血糖≧100mg/dl）；血壓異常（未服用藥物下，收縮壓≧130mmHg／舒張壓≧85mmHg）；三酸甘油脂偏高（未服用藥物下，三酸甘油脂≧150mg/dl）；高密度脂蛋白膽固醇偏低（未服用藥物下，男性的高密度脂蛋白膽固醇＜40mg/dl，女性＜50mg/dl）。
其實代謝症候群不是「病」，而是一種「病前狀態」，所以對於代謝症候群的標準越嚴格，就越能預防可能發生的疾病；一旦發生了徵兆，就趕快矯正生活及飲食習慣，來改善不適的現象並延緩發病時間。
不過代謝症候群的影響力不容小覷，不只是慢性病，它還遍及整體的健康，根據《美國醫學會期刊》，代謝症候群整體的死亡率是非代謝症候群的2.5倍。
要預防或控制代謝症候群沒有什麼特別的訣竅，只要建立良好的生活習慣，包括健康的飲食、保持標準體重，並且多運動，讓自己的腰圍、血壓、三酸甘油脂、空腹血糖等都在標準值以內，至少能減少罹患心血管疾病的風險。
（圖片取自pixabay）
以下內文出自: https://tw.news.yahoo.com/%E5%88%A5%E8%BC%95%E5%BF%BD%E7%97%85%E5%85%86-%E4%BB%A3%E8%AC%9D%E7%97%87%兒童書桌成長書桌椅兒童書桌成長書桌椅樂澄人體工學成長書桌成長書桌椅
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